Son yıllarda medya dahil
her ortamda en çok konuşulan
bir terim bağımlılık.
Bugün dünyada var olan
birçok bağımlılığa rağmen,
bağımlılıklara katkıda bulunan
faktörlerin sayısının kat ve kat daha fazla.
Bir maddeye veya şeye bağımlılık,
o maddeye her zaman
ihtiyaç duyduğunuz anlamına gelir.
Bağımlı olduğunuz maddenin
türü vücudunuz üzerinde
eroin gibi ciddi etkiler yaratabilir.
Bağımlılığın kendisi kötüdür.
Mesela mutlu olmak için
madde kullandığınızda
bu maddeyi zamanla beyniniz
olayları bu maddeye bağlayacak ve
bu maddeyi almaktan
kolay kolay vazgeçemeyeceksiniz ve
ona bağlanacaksınız.
Öyle ki zamanla bu maddenin
normal dozu aynı mutluluk etkisini
yaratmaya yetmeyeceği için
dozu artırmanız gerekecek,
bu durum beyninizi yok edene kadar
devam edecek.
Bağımlılık yapan maddenin kullanımı
zamanınızı ve paranızı tüketeceğinden
hayatınız zor durumda kalacak,
ayrıca bu madde olmadan
çok kötü bir ruh hali içinde olacaksınız,
bu da sizi madde kullandığınızda
önce normal olan bir depresyon döngüsüne,
ardından pişmanlığa ve
ardından depresyona sürükleyecektir.
Siz yardım aramaya karar verene kadar
bu çember devam eder.
Elbette bağımlılığınızın yoğunluğu ve
madde bağımlılığının bir düzeyden
daha üst düzeyine geçmeniz için
gereken süre, maddenin türüne göre değişecektir.
Bağımlılık, bağımlı olunan şey olmadan
düzgün yaşayamamak ve
onu kullanmayı veya yapmayı bırakmak
beyninizi veya hayatınızı etkileyeceğinden,
herhangi bir şeye
bağımlı olabileceğinizi düşünün.
Buna göre kahve, televizyon izlemek,
bilgisayar oyunu oynamak gibi
şeylere bağımlı olabilirsiniz.
Peki bir şeye ya da birine olan
bağımlılığın üstesinden gelmek için
ne yapılmalı?
Bizde kullanılan bir söz vardır.
Böyle durumlarda “çivi çiviyi söker!”
Belki bağımlılık durumunda da
aynı formülü uygulayıp şöyle diyebiliriz:
Yalnızca bağımlılık bağımlılığın
üstesinden gelebilir.
Farklı bağımlılık türlerine bağlanarak
kötü olan bağımlılığınızdan kurtulabilirsiniz.
Mevcut bağımlılıklarınız kötüyse,
bunların yerine 'iyi' bağımlılıkları seçebilirsiniz.
İyi tercihlere bazı örnekler şunlardır:
Yürümek,
Egzersiz yapmak,
Okumak
Yazmak,
Resim yapmak,
Meditasyon yapmak
Namaz kılmak,
Dua etmek.
Bunların hepsinin alkol veya
uyuşturucu kadar
bağımlılık yapıcı olduğunu söylemeliyim.
Bir kez bağımlı olduğunuzda
sizi kolay kolay bırakmazlar.
Ben de yukardakilerde
birçoğunun bağımlısıyım.
Ve onlar sadece
daha iyi bir insan olmama
yardımcı oldular.
Aynı formül bir kişi ya da
alışkanlık için de geçerlidir.
Eğer kötü bir insana bağımlıysanız,
iyi bir insana bağımlı olun;
eski bağımlılık sizin üzerinizdeki
kontrolünü kaybedecektir.
Kötü bir alışkanlığa bağımlıysanız,
iyi bir alışkanlığa bağımlı olun ve
eski alışkanlıklar doğal olarak
hayatınızdan düşer.
Tıpkı az miktarda ışığın
bir odadaki zifiri karanlığı
ortadan kaldırması gibi.
Az miktardaki iyi bağımlılık,
tüm kötü bağımlılıklarınızın üstesinden gelir.
Hayata bağlan!
