“SİNSİ BİR HASTALIKTIR”
Kemiklerin, vücudu dış tehlikelerden koruyan, bazı mineralleri depolayan, kemik iliği denilen ve kanın şekilli elemanlarının da yapıldığı dokuları içinde barındıran çok özel yapılar olduğunu belirten Dr. Cengiz Yeşilbaş: “Kemiklerde kemik yapan ve kemik yıkan iki tip hücre bulunur. Hayatın başlarından 20–25 yaşlarına kadar kemik yapan hücrelerin üstünlüğü sürer. 40–45 yaşlarına kadar bir yapım yıkım dengesi görülürse de bu yaşlardan itibaren yıkım artar. İşte bu yıkımın artması kemiğin taşıdığı mineral miktarını azaltır bu azalma kırıklara sebep olacak kadar ciddi boyutlarda olabilir. Kemiklerin taşıdıkları mineral içeriği ciddi oranda azalınca osteoporoz oluşur” dedi.
KORUNMANIN YOLLARI
Osteoporozdan korunmak için yapılması gerekenleri anlatan Op. Dr. Cengiz Yeşilbaş, şöyle devam etti: “Magnezyum ve C vitamin takviyesi alınız. Yüksek proteinli beslenmeden kaçınmalısınız. Tuz alımını azaltın. Lifli besin ve sebzelerle beslenin. Alkol ve kahveden uzak durun. Doktorunuzun uygun göreceği egzersizi yapın. Çorap ve ayakkabı giyerken bir yere oturun. Uygun ayakkabı seçin. Ağır eşyaları taşımayın. Eğilmeniz gerekiyorsa, belinizi bükmeden, dizlerinizi bükerek eğilin. Ani hareketlerden kaçının. Buzlu ve kaygan zeminlerde dolaşmamaya özen gösteriniz. Yatak odası ve banyo arasındaki yolu her zaman aydınlatın. Banyo ve tuvaletlere sağlam tutunabileceğiniz tutma kolları yaptırın. Banyo küveti ve zemininin kayganlığını önleyecek tedbirleri alınız.”
