Sağlıklı saçlara giden yol mideden geçiyor

Sağlıklı, parlak, gür saçlara sahip olmak için protein, vitamin ve mineralden zengin gıdalarla beslenmenin önemine dikkat çeken Ok, "Saç derisinin kurumaması, saçların dökülmemesi, kırılmaması, mat olmaması için elbette ki şampuanın, bakım ürünlerinin de doğru seçilmesi gerekiyor. Ama sadece bunlar yetmez, gür, hacimli, parlak görünüme sahip sağlıklı saçlar için saç yapısını koruyup güçlendirecek gıdaları sofranızdan eksik etmeyin" dedi.
Sadece kadınların değil erkeklerin de parlak ve güçlü, dökülmeyen, kırılmayan, çabuk uzayan saçlara sahip olmak istediğini belirten Acıbadem Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, yetersiz beslenmenin saç sağlığını da olumsuz etkilediğini söyledi. Dengeli beslenmenin öneminin saç sağlığında da ortaya çıktığını vurgulayan diyetisyen Ok, "Saçlar çok dökülüyor, çabuk kırılıyorsa, geç uzuyor, parlamıyorsa beslenmemizde hatalar ya da eksiklikler olabilir. Sağlıklı saçlara giden yol mideden geçiyor. Sağlıklı saçlar için yeterli proteini almak şart. Saçın yapısının yüzde 80’nini keratin adlı protein oluşturuyor, saç yapısında da doğal olarak bulunuyor. Saç tellerini kalınlaştırıp kırılmaları azaltan, saçların daha parlak ve canlı görünüme sahip olmasını sağlayan keratini tüm tahıl ürünlerinden, süt, yoğurt, yumurta, havuç, brokoli, fasulye, kabuklu yemişler tüketerek sağlayabilirsiniz. Omega-3, 6, 9 esansiyel yağ asitlerinin eksikliği saç dökülmesine yol açar. Palamut, somon; uskumru, semizotu, kabak çekirdeği, keten tohumu iyi birer omega-3 kaynağıdır. A, D, C, B 6, B 12 vitaminleri, demir, selenyum, bakır, çinko gibi minerallerden zengin besinler saç dostudur." diye konuştu.