Ramazan’dan çıktık, ağızlarımız açıldı.
Yemek içmek serbest.
Ancak belirli bir ritme alışan mide bağırsak sistemimizi dikkat etme zamanı.
Sindirim sistemimiz bir ip gibi uzatıldığında
9 metreyi bulur.
Sindirim sisteminiz, yediklerimizi, içtiklerimizi ve atıştırdıklarımızı sürekli karıştıran, öğüten ve vücudumuza yararlı olacak şekilde küçük moleküllere dönüştüren ve hiç durmadan çalışan bir değirmen gibi düşünebiliriz.
Yediğimiz yemekler, içtiğimiz sıvılar ve
Her türden atıştırmalıklar vücudumuza yararlı maddelere dönüştürmek için küçük moleküllere parçalar ve sonra emilir.
Ancak her zaman işler yolunda gitmeyebilir.
Değirmen gibi çalışmayabilir, mide ağrısı, yanma, bağırsaklarda şişkinlik ve benzer başka ağrılı belirtilerin görüldüğü zamanlar olabilir.
Genel olarak bu tür bozukluklara
Hassas Bağırsak Sendromu adı verilir.
Bu sendromda pek çok belirti görülebilir.
MİDE ÜST KISMINDA AĞRILI YANMA HİSSİ
Bunlardan biridir.
Mide ekşimesine bağlı bir yanma olabilir.
Mide ekşimesine neden olabilecek pek çok yiyecek içecek vardır.
Asit reflü ağrılı komplikasyonlara neden olabilir.
Tedavi edilmediğinde veya tedavi etkisiz olduğunda ciddi sorunlar gelişebilir.
Ne yediğimiz içtiğimize dikkat etmeli.
Mide ekşimesi mi, yoksa kalp krizi mi?
Bazı durumlarda karışabilir.
O nedenle hiçbir belirtiyi sağlığımız için hafife almamalı.
HAZIMSIZLIK
Hazımsızlıkta tokluk hissini, şişkinlik ve mide-bağırsak krampları/karında gurultu ve burulmaları ile karşılaşırız.
Herkesin bu noktada bir uygulaması vardır.
Bazı özel bitki çayları içmek gibi ama yine de dikkatli olmalı.
Alta başka bir sıkıntı çıkmasın.
İSHAL
Mide bağırsak sisteminin en yaygın ve can sıkıcı durumu ise İshaldir.
Hele şu tatil günlerinde başta turist ishali denilen tabloyla karşılaşabiliriz.
Tatilimizi zehir eder.
İshal hastalığını uzatabilecek uygunsuz ve rastgele kullandığınız ilaçlar varsa dikkatli olmalı.
İshalin süresini kısaltmaya yardımcı olabilen yaygın kullanılan bazı probiyotik denilen maddeler var.
Bir de ev usulü uygulamalar.
Pirinç lapası, patates haşlaması yemek gibi.
Her şeye rağmen ishaliniz kendiliğinden geçmezse hekime veya sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.
HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMU
Karnımız guruldarsa, gaz ile davul gibi şişerse bazı kişiler kendi teşhisini koyuyor.
Acaba ben de huzursuz bağırsak sendromu mu var?
Ancak böyle bir durumda iltihabı bağırsak sendromu mu yoksa gıda intoleransı mı ayırt etmek kolay olmayabilir.
KABIZLIK
Kabızlığın pek çok nedeni vardır.
Yeme içme alışkanlıklarımızı değiştirerek kısmen üstesinden gelebiliriz.
Bazı müshil ilaçları da kullanılabilir.
Bu konuda son zamanlarda üstünde çokça durulan bağırsak eğitimi de var.
AŞIRI GAZ
Gaz oluşumuna neden olabilecek o kadar çok besin maddesi var ki.
En çok sevdiğimiz kuru fasulye, nohut yediğimizde gaz olabilir.
Bu tür besinler gaz ile şişkinlik ve gerginlik oluşturabilir.
Bu durumda bize bir geğirme tutabilir.
Bunu aşırı midemizi tıka basa doldurmaya yorarız.
Bütün bunların başka bir nedeni de olabilir.
STRES VE SİNDİRİM SİSTEMİ
Hassas Bağırsak ‘ta ayrıca beyin ve bağırsak arasındaki bir ilinti vardır.
Üzüntü ve kaygı da dahil olmak üzere birçok duygunun sindirim sistemi semptomlarını tetikleyebilir.
Kaygının ve üzüntünüz bağırsaklara yansıyabilir.
Boşuna bağırsaklarımıza ikinci beyin denmemiş.
Mide bağırsak sisteminizde bir sıkıntı yaşarsanız bunu dikkatli değerlendirmeli.
Gerekirse hiç vakit kaybetmeden bir hekime başvurmalı.
Sağlıklı bir hayat hepimizin olsun!
